ボディボーダーのためのワンポイント②

 
ボディボーダーのためのワンポイントレッスンです。両手を開いてプッシュアップの体制からお尻を持ち上げて頭を両肩の間に入れます。その状態から今度は上体をそらせ繰り返します。