サーフィン後にマストなストレッチ（中級編）

 
サーフィン後にマストなストレッチ中級編をご紹介します。初級編と同様に床に背をつけて片足を立ててもう片方の足を掛けます。そして、立てた足（膝）を体に引き寄せます。
片方ずつおこないましょう。ポイントは強めに引き寄せて股関節の中の方の筋肉（腸腰筋）を伸ばします。
是非、試してみてください！！
初級編はこちら→