バランスディスク上で行う体幹トレーニング

バランスディスクの上に立ち、かかと重心とつま先重心を交互にバランスをとります。次に左右に重心を傾けた状態でバランスをとります。最後にディスクを回転させながらバランスを保ちます。見た目は地味ですが体幹を強化するトレーニングです。