Home コンテンツ動画 ボトムターンで使う筋肉ハムストリングの柔軟性UPするダイナミックストレッチ

固くなりやすいモモ裏のハムストリング(大腿二頭筋)をダイナミックストレッチでのほぐし方を紹介します。
ダイナミックストレッチとは、動かしながら筋肉の収縮運動をおこなうストレッチのことを言います。基本的には海に入る前のストレッチはダイナミックストレッチが適しているのでお勧めしていますが、常にハムストリングは柔軟性を保つことが良いので日常のストレッチとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

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