体幹の安定性はダイアゴナルハンドニーでサーフトレーニング

サーフィンのライディングフォームに関係する多裂筋をダイアゴナルハンドニーでトレーニングします。体幹の安定性を高めるエクササイズです。

体幹はインナーユニットといわれる横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋の４つのインナーマッスルをきちっとつかえるようにすることが重要で、ダイアゴナルハンドニーではおもに多裂筋を意識しておこないます。

インナーマッスルは見えない筋肉ですが、見えない部分の筋肉を意識することを『マインドマッスルコネクション』といいエクササイズを効果的におこなううえでは重要となります。ぜひ、ダイアゴナルハンドニーでサーフトレーニングをしてみてください。