パドルの可動域UP「タオルサークル」

 
前回に続き、タオルを使用したパドルのためのex(エクササイズ)シリーズをお届けします。今回は、肩の柔軟性と可動域を広げるテクニックです。大きめのタオルの両サイドを広めに持ってもらって頭の後ろに通します。これを10往復程度おこないます。ポイントは肩の可動域は人によって差がありますのでタオルの幅を調整しておこなってみましょう。ゴムチューブを使用すると更に無理なくおこなえるのでおススメです。では、動画でその動きをチェックしてみてください。