Home サーフトレーニング動画 ストレッチ パドリングに必要なアウターマッスルのストレッチ②

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パドリングに必要なアウターマッスルのストレッチの紹介第二弾。手を後ろ側にまわして手首を掴みます。そのまま横に引っ張りひじを後ろ側に引きます。痛みがなければ20~30秒間、十分に肩を後ろに引きます。

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