Home サーフトレーニング動画 ストレッチ TVを観ながら出来るパドルに必要な肩の可動域を広げるストレッチ

stretch027-1stretch027-2stretch027-3

 

前回の投稿内容に引き続き、何かをしながら行う”ながら運動”を今回はTVを観ながらおこえるパドリングに必要な肩の可動域を広げるストレッチを紹介します。

膝を軽く曲げ、肩の位置が上になるように横たわる体勢から、肩を中心に大きく回します。続いて動作を変えて扇を描くように肩の延長線上にお尻の後ろへ動かしましょう。そして、更にお尻の後ろへ動かした肘を曲げて肩の角度を変えるエクササイズも取り入れます。

ストレッチを日常生活に取り入れられるように、是非動画を確認しながらおこなってみてください!!

このページのサーフトレーニング動画を観る場合にはユーザー登録(無料)が必要です。
登録は→こちら(わずか1分程)

登録済みの方はログインして動画をお楽しみください。
※ログイン後に動画が表示されます。

※ユーザー名は英数字で入力してください。

ログイン
 ログイン状態を保存する  
新規ユーザー登録
*利用規約に同意する
*必須項目