Home サーフトレーニング動画 ストレッチ 冬のサーフィン前の準備体操(立位バージョン)

st015-1st015-2st015-3
 
①まずは両手を横に振りツイスト動作からおこない腰をほぐします。
②そしてラウンジ動作により、ひざと股関節を動かします。またひねりを入れてターンの時の上半身のイメージをおこないましょう。
③その次に両足を開き、横から足を上げて上半身をひねります。これはテイクオフ動作のための足の付け根を動かします。
④続いて両サイドと前後に腕を振りパドリングのための準備運動。
⑤最後に屈伸をして準備完了。
それぞれ10回程度おこないます。冬に怪我をしないためにもしっかり準備体操をしてから海に入ることをお勧めします。

このページのサーフトレーニング動画を観る場合にはユーザー登録(無料)が必要です。
登録は→こちら(わずか1分程)

登録済みの方はログインして動画をお楽しみください。
※ログイン後に動画が表示されます。

※ユーザー名は英数字で入力してください。

ログイン
 ログイン状態を保存する  
新規ユーザー登録
*利用規約に同意する
*必須項目