Home サーフトレーニング動画 シェイプアップ お腹まわりのシェイプアップ

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サーフィンに有効かつお腹のシェイプアップに効果のあるエクササイズです。足を組んでひざを開き、できるだけおへその延長線上でひじとひざを近づけます。

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