サーフィン後のストレッチ

 
サーフィン後に効果的なストレッチを紹介します。うつ伏せになり足を開きひざを立てて左右に倒します。腰が浮くぐらいまで大きく動かします。20～30回くらいおこなうと疲労回復に最適です。リラックスしながらやってみてください！