Home サーフトレーニング動画 メンテナンス パドルの動きをスムーズにする肩甲骨ex

サーフィンのための肩甲骨エクササイズパドルのための肩甲骨エクササイズ波乗りのための肩甲骨エクササイズ
 
パドルの動きをスムーズにするex(エクササイズ)シリーズの第3弾”肩甲骨エクササイズ”を紹介します。肩甲骨を思うように動かせることがパドルのスムーズな動きにつかながりますので行ってみてください。
まずは、肘を立てて胸の前に、この時に肩甲骨は広がります。そのまま肘を体と水平にすると肩甲骨は寄せることができます。次に手を前方、後方、上下、このように肩甲骨を動かす動作をルーティンにしています。
動画で動きを覚えてリズミカルにおこなってみましょう。背中側の動きにも注目して見てください。

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