Home コンテンツ動画 メンテナンス ローリング動作で腰痛予防ローリング動作で腰痛予防 ■コンテンツ動画■メンテナンスby Surf-Training - 3月 30, 20160 1846 腰痛予防のエクササイズを紹介します。まずは仰向けになり両手を膝の裏にあてて上下にローリングします。10回~20回程度、続けて左右にもローリングをおこないましょう。 背中から腰までの筋肉がほぐれて柔軟性が高まります。 https://www.surfing-training.com/wp-content/uploads/2016/03/20150622144703.mp4.mp4 いつでも自宅に居ながら本格トレーニングオンラインサーフトレーニング&コンディショニングのご案内