Home コンテンツ動画 体幹(コア) 3種類の腹筋トレーニング3種類の腹筋トレーニング ■コンテンツ動画■体幹(コア)by Surf-Training - 10月 30, 20150 2516 ひとつめは、おへその延長線上で上体とひざを引き寄せます。ふたつめは、両手は頭の後ろでひざを伸ばした状態でおこないます。みっつめは、ひねりを加えながら互い違いのひじとひざを近づけるように連続動作をおこないます。 いつでも自宅に居ながら本格トレーニングオンラインサーフトレーニング&コンディショニングのご案内