メディシンボールを使用した体幹強化トレーニング
2kgのメディシンボールを使って体幹を強化します。膝を曲げて足を床に付けない状態で座り体の前でメディシンボールを持ち、軸がぶれないように左右にひねります。その他にも違うパターンでおこないます。結構ハードなトレーニングですが体幹アップに効果的です。
2kgのメディシンボールを使って体幹を強化します。膝を曲げて足を床に付けない状態で座り体の前でメディシンボールを持ち、軸がぶれないように左右にひねります。その他にも違うパターンでおこないます。結構ハードなトレーニングですが体幹アップに効果的です。