Home サーフトレーニング動画 バランス バランスディスクを使った体幹トレーニング

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バランスディスクの上に片足で立ち、足を上げ軸を意識しながらバランスをとります。バランスの悪いディスクの上で行うことで体幹コアを鍛えます。

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