Home サーフトレーニング動画 バランス バランスディスクとスモールボールを使用したトレーニング

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まずはバランスディスクに片足で立ちます。そしてスモールボールを体の前で持ち左右にひねります。不安定なバランスディスクの上に立つことでバランスの強化です。
さらにスモールボールを2kgのメディシンボールに変えることでより強化トレーニングが可能です。

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