☆ウォームアップ

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  縄跳びの使った正しいトレーニング方法の解説をしています。縄跳びは心肺機能向上とふくらはぎと足首の強化。選手には試合前のウォームアップに効果的です。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。