☆リラックス

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  サーフィン後に効果的なストレッチを紹介します。うつ伏せになり足を開きひざを立てて左右に倒します。腰が浮くぐらいまで大きく動かします。20~30回くらいおこなうと疲労回復に最適です。リラックスしながらやってみてください! ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  海に入る前におこなってほしいストレッチです。腰痛予防にもなりますので是非やってみてください! ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。