☆フィジカルトレーニング

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  選手が受けているパーソナルのスタミナアップトレーニングの一面です。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  女性のためのサーフビューティートレーニング。ウエストまわりのエクササイズを紹介します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  女性のためのサーフビューティートレーニング。テイクオフに重要な腹筋と足の付け根の筋肉のエクササイズを紹介します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  女性のためのサーフビューティートレーニング。スリムラインを創るエクササイズを紹介します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  女性のためのサーフビューティートレーニング。身体のラインをキレイに魅せるエクササイズを紹介します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  サーフィンに有効かつお腹のシェイプアップに効果のあるエクササイズです。足を組んでひざを開き、できるだけおへその延長線上でひじとひざを近づけます。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  肩幅に足を開き、片手を床について左右に大きくひねります。そして頭とお尻の位置に注意しながら10回ほどプッシュアップをおこないます。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  両手を前について片足ずつももを胸まで20回ほど引き寄せます。連続動作をおこないましょう。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  ポイントは中心軸を意識しながらリズムよく左右にひねります。30回ほどおこなうとシェイプアップに効果的です。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  ひとつめは、おへその延長線上で上体とひざを引き寄せます。ふたつめは、両手は頭の後ろでひざを伸ばした状態でおこないます。みっつめは、ひねりを加えながら互い違いのひじとひざを近づけるように連続動作をおこないます。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  体幹(ツーエルボー)トレーニングのポイントは、ひじと腕全体で身体を支える姿勢を持続します。そして片足ずつ持ち上げてバランスをキープして体幹を強化します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  両手でスモールボールを持ち、足を前後にボールを左右に振りながらおこなう体幹トレーニングです。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。