☆ボディボーダー向け

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  ボディボーダーに必要な柔軟性を身に付けるストレッチを紹介します。上体をそった姿勢から左右にかかとを覗きこみます。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  ボディボーダーのためのワンポイントレッスンです。両手を開いてプッシュアップの体制からお尻を持ち上げて頭を両肩の間に入れます。その状態から今度は上体をそらせ繰り返します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。