☆バランスの確認

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  サーフィンに限らずスポーツ全般に重要なのがバランス。今回は体のバランスを確認しながら整えるトレーニングをご紹介します。 まずは背筋を伸ばし片足立ちの状態から上げた足の位置をおへそくらいまで上げましょう。そして支えている足のかかとを上げて下げます。これを何回か繰り返してください。 バランスが保てるようになったら、次のステップ、かかとを上げた状態で10秒キープ。もう片方の足でも同様におこなってみましょう。 体の軸を習得するうえで、このエクササイズは体幹も使うので効果的です。 是非、動画をチェックしてみてください!!
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  股関節の柔軟性と足の引き寄せトレーニングを紹介します。テイクオフとボードの上で重要な下半身の柔軟性を養う効果がありますのでお試しください! ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  女性のためのサーフビューティートレーニング。お腹まわりのシェイプアップとバランスを養うエクササイズを紹介します。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  ロングボーダーのためのマル秘ワンポイントレッスン。ウォーキングの練習に最適なトレーニングです。バランスチェックも一緒におこないましょう。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  ショートボーダーのためのワンポイントレッスン。足を大きく開いて両手を横に伸ばし重心を移動しながら足を引き寄せ上体をひねります。頭の位置がぶれないようにサーフィンをイメージしておこないましょう。 ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。      
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  サーフィンに必要なバランスを知っておくことは大事です。動画を参考にバランスチェックをしてみましょう! ↑↑↑動画を再生するにはクリックまたはタップしてください。