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パドリングを疲れにくくするストレッチ

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ボードに体重を乗せるためのEX

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肩甲骨のストレッチ

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パドリングに効果的な準備体操

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海に入る前にネックムーブ

by Surf-Training - 2017年5月10日

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肩関節－パドリングの為の陸上トレーニング

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パドルアップエクササイズ

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縄跳びを使った正しいトレーニング方法

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