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最新のST(サーフトレーニング)動画

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  前回の投稿内容に引き続き、何かをしながら行う”ながら運動”を今回は肩~腰にかけて同時におこなえる上半身ストレッチを紹介します。 先ずは画像のように、膝を曲げ、両腕は体の前に、横向きの態勢になります。 ゆっくりと腕を扇状に動かしながら肩を開いていきます。反対もこの動作を何回か気持ち良い範囲で、膝の位置は変えずに上半身のみ動かしストレッチをおこないます。 ストレッチを日常生活に取り入れられるように、是非動画を確認しながらおこなってみてください!!

ニュース&トピックス

11月から毎週月曜の夜8時30分~9時30分、サーフィンのための大人のサーフトレーニングを茅ヶ崎のSACスタジオでスタートしました。サーフィンに必要なバランス、可動域、筋力などを中心に調整をおこないます。バランスボールやチューブなども使いながら毎回メニューも変わるので楽しくエクササイズを受けることが出来ます。 お申し込みは→こちら 料金:1回¥1500 駐車場:4台あり(近隣にコインパーキングもあり) 場所:神奈川県茅ヶ崎市ひばりが丘7-6「SACスタジオ」
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