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  海に入る前に簡単にできるパドリングを疲れにくくするストレッチを紹介します。パドリングをするうえで肩関節と肩甲骨の可動域が重要ですが、不十分だと直ぐに疲れてしまうだけでなくパドリングが遅くなる原因にもなりかねません。 一つ目の動きは両腕を下げた状態で体より後ろに腕を動かします。腕が開かないように後ろにもっていくイメージです。 二つ目の動きは片方の腕を上側にもう片方の腕を下側に交互反対に腕を動かします。反動を使わずにおこなってみましょう。 是非、動画で腕の動きを確認しながらおこなってみてください。

ニュース&トピックス

先月、復活第1号として発行されました、サーフィン誌「サーフィンライフ」の中で、パドリングの内容を書かせていただきました(96~98ページ)。 パドリングを効果的に行えるレクチャー、ストレッチとトレーニング方法を解説しています。どうぞサーフィンライフを手にとってご覧ください。 今後は、このサイト内でも、この内容と連動して動画を紹介していきますのでお楽しみに♪ リンク動画①→海に入る前にネックムーブ
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